Blog

Anksioznost i uloga vitamina B kompleksa na naše mentalno stanje

Raspoloženje je emocionalno i mentalno stanje koje može fluktuirati, i akutno i hronično. Iskustvo raspoloženja pojedinca zavisi i o egzogenim „situacionim“ faktorima i unutrašnjim „dispozicijskim“ faktorima, za koje se pretpostavlja da uključuju endogene fiziološke procese, poput fluktuacije hormona, neurotransmitera kao i prisutnosti hranjivih sastojaka u našoj ishrani. U psihijatriji postoje klinički...

Read more...

Ovo su namirnice koje će ojačati vaš imunitet

Hranjivi nutrijenti, osim što grade naše telo, imaju ogroman uticaj i na naš imuni sistem. Možda to nije jasno na prvu, ali ono što se događa u vašem digestivnom sistemu igra veliku ulogu u tome koliko ste se sposobni da se borite protiv mikroba koji prouzrokuju bolesna stanja. Ono što...

Read more...

Upravljanje stresom i uloga B vitamina i antioksidanasa

Nivoi svih tipova stresa uključujući stres na radnom mestu u modernom svetu, a posebno u razvijenijim zapadnim zemljama, u poslednjoj deceniji se neprestano povećavaju. Količina naučnih istraživanja, tvrdnji i posledica povezanih sa stresom neprestano se povećava svake godine u svim državama sveta u razdoblju od 1997. do 2006. godine [1]....

Read more...

Uticaj kvaliteta i trajanja sna na prehrambene navike i sastav tela

Socijalna distanca, pandemija COVID-19 i novi životni stil za većinu nas je realnost gotovo mesec dana. I u normalnije vreme mnogi od nas imaju teškoće u funkcionisanju, neke od njih su još naglašenije u ovom izazovnom periodu. Svi mi bi trebalo, u normalnijim uslovima, truditi se osigurati naviku za fizičkom...

Read more...

Prebiotici i probiotici – zašto ih mešamo i koje su razlike?

Prebiotici i posebno probiotici postaju sve popularniji i poznatiji pojmovi u današnje vreme, posebno s porastom prevalencije gastro-intestinalnih poremećaja i pridruženih medicinskih stanja koji su sve učestaliji u modernom dobu. Posledice pandemije gojaznosti, nekretanja i posledični metabolički poremećaji su dominantan uzrok takvom stanju. Kad govorimo o tim proizvodima, mnoge ljude...

Read more...

Libido i polna funkcija

Libido ili seksualni nagon odnosi se na spontanost, učestalost i veličinu/jačinu seksualne želje. Na navedeno utiču pre svega naši hormoni i neurotransmiteri, odnosno njihova ravnoteža. Njihova disfunkcija, na primer uslijed pojave kliničke depresije, može suzbiti i libido, uz neminovno smanjenje kvaliteta života koju nosi to ozbiljno mentalno stanje. Kad uporni nedostatak...

Read more...

Astma i alergijske bolesti – uloga i važnost vitamina D

Vitamin D ima dobro poznate učinke na zdravlje pluća i funkciju imunog sistema koji mogu biti važni i u razvoju, težini i toku alergijskih bolesti među koje spadaju i astma, ekcem kao i alergije na hranu. Kako je maj vrhunac sezone za bolesnike sa astmom i alergijama, od 1984. godine...

Read more...

Sve o vitaminu D i njegovim efektima

AUTOR: Prof.dr Emilija Golubović, redovan profesor Medicinskog fakulteta u Nišu, specijalista pedijatrije nefrolog, KC Niš I pored velikog interesovanja stručne javnosti o ulozi i značaju vitamina D, koje se ogleda u vise od 30 hiljada članaka u medicinskoj literaturi za proteklih 10 godina, jos uvek se postavlja pitanje kome, kada i...

Read more...

Utiču li prehrambene navike na naše raspoloženje i hormonalnu ravnotežu? Mitovi i istine o ugljenim hidratima

Tokom aktuelne pandemije bolesti COVID-19 promenilo se štošta u životima ljudi zbog velikih novina u životnom stilu većine. Tokom prošle nedelje krenulo je sa popuštanjem mera, od danas je proglašen kraj vanrednog stanja ali većina preporuka o socijalnom distanciranju još uvek je na snazi. Nekima je produženi boravak kod kuće...

Read more...

Vitamini za nju i njega

Najbolje stvari dolaze u paru, zato smo za mesec zaljubljenih za vas pripremili savršeni duo - B!TONIC Lady i Man! Kako je sve bolje u paru, tako je i biti zdrav! Mi ljudi smo po polu sličniji nego što mislimo, ali smo opet isto tako i različiti. Generalno, muškarci su logičniji,...

Read more...