Koenzim Q 10

 

Zašto je važan koenzim q10?

Koenzim Q 10 ili CoQ10 pripada jedinjenjima pod nazivom ubihinoni koje karakteriše prisustvo funkcionalne 1,4-benzohinon grupe i sporednog lanca izoprenoidnih jednica. Rastvorljiv je u mastima, nalazi se unutar naših ćelija i važna je mitohondrijalna redoks komponenta – endogeno proizveden antioksidans u ljudskim organizmima. CoQ10 igra važnu ulogu u proizvodnji ćelijske energije, jača imuni sistem i deluje kao sredstvo za uklanjanje slobodnih radikala.

Starenje, loše prehrambene navike, infekcije i stres utiču na količine CoQ10 u ljudskim ćelijama. Kako ljudi stare, počinju gubiti sposobnost sinteze CoQ10 iz hrane što pokazuje njegov nedostak. CoQ10 olakšava proizvodnju adenozin-trifosfata (ATP) u mitohondrijama učešćem u redoks-reakcijama unutar lanca transporta elektrona.

Koenzim je jednostavni molekul koji je ključan za normalno funkcionisanje specifičnih enzimskih sistema u našim ćelijama, nalazi se u mitohondrijama. Mitohondrije su zadužene za proizvodnju energije. One takođe štite ćelije od oksidativnih oštećenja i bakterija ili virusa koji uzrokuju bolesti.

Proizvodnja CoQ10 opada s godinama. Stoga se čini da stariji ljudi imaju nedostatak ovog jedinjenja. Posledice su sledeće:

• manjak određenih hranljivih sastojaka – kao što je deficit vitamina B6
• problemi pri sintezi ili upotrebi CoQ10
• bolesti mitohondrija
• oksidativni stres zbog starenja

CoQ10 je prisutan u svakoj ćeliji našeg tela, a u najvećim koncentracijama nalaze se u organima s najvećim energetskim potrebama, kao što su srce, bubrezi, pluća i jetra.

Suplementi na bazi koenzima Q10 su obično dobijeni iz ekstrakta lista duvana i fermentisane šećerne repe i trske. Određena istrživanja ukazuju na moguća kardioprotektivna, citoprotektivna i neuroprotektivna dejstva prlikom suplementacije Q10.

Koenzim Q10 je esencijalni kofaktor u lanacu trasporta elektrona u mitohondrijama, takođe pokazuje antioksidativnu aktivnost u mitohondrijama i ćelijskim memebranama, stiteći lipide membrane od peroksidacije, inhibira oksidaciju LDL-holesterola za koju se veruje da igra značaju ulogu u patogenezi arteroskleroze.

Koenzim Q10 je odobren kao lek u Japanu od 1974 za lečenje kongestivne srčane insuficijencije. Više istrživanja ukazalo je na dobru korelaciju između srčanih oboljenja i deficijencije koenzima Q10.

Benefiti

Može pomoći u lečenju i sprečavanju srčane insuficijencije, u  studiji na 420 ljudi sa srčanom insuficijencijom, lečenje sa CoQ10 tokom dve godine poboljšalo je njihove simptome i umanjilo rizik od smrti od srčanih problema.

Plodnost žena opada s godinama zbog pada broja i kvaliteta raspoloživih jajnih ćelija. CoQ10 je direktno uključen u ovaj proces. Prilikom starenja proizvodnja CoQ10 se usporava, čineći telo manje efikasnim u zaštiti jajnih ćelija od oksidativnih oštećenja. Čini se da dodatak CoQ10 pomaže te čak može preokrenuti taj pad kvaliteta i količine jajanih ćelija povezanih s godinama.

Slično tome, kod muškaraca, semena tečnost je osetljiva na efekte oksidativnog oštećenja, što može dovesti do  smanjenja broja spermatozoida, lošeg kvalita sperme i neplodnosti. Nekoliko studija zaključilo je da suplementacija CoQ10 može poboljšati kvalitet, aktivnost i koncentraciju spermatozoida povećavajući antioksidativnu zaštitu.

Takođe može doprineti očuvanju mladolikosti i zdravlja kože

Koža je najveći organ našeg tela i široko je izložena štetnim agensima koji doprinose starenju. Primena CoQ10 direktno na kožu može smanjiti štetu od unutarašnjih i spoljašnjih uticaja povećanjem proizvodnje energije u ćelijama kože i povećanjem antioksidacijske zaštite. Zapravo, pokazalo se da delovanje CoQ10 direktno na kožu smanjuje oksidativna oštećenja prouzrokovana UV zracima i smanjuje dubinu bora. Uz sve navedeno, čini se da ljudi s niskim nivom CoQ10 u organizmu imaju veću verovatnoću da će razviti rak kože.

Poboljšanje performansi pri izvođenju vežbi

Oksidativni stres može uticati na funkciju mišića, a samim tim i na performanse prilikom vežbanja. Slično tome, nepravilna funkcija mitohondrija može smanjiti mišićnu energiju, otežavajući mišićima da efikasno funkcionišu i održavaju optimalne radne performanse. CoQ10 može pomoći u vežbanju smanjujući oksidativni stres u ćelijama i poboljšavajući funkcije mitohondrija. Jedna studija istraživala je učinke CoQ10 na fizičku aktivnost. Oni koji su dodali ishrani 1200 mg CoQ10 dnevno kroz 60 dana pokazali su smanjen nivo oksidativnog stresa. Štaviše, dodatak ishrani sa CoQ10 može pomoći u povećanju snage tokom vežbanja i smanjenju umora, što direktno utiče na bolje performanse prilikom treninga.

Može pomoći kod dijabetesa

Dokazano je da koenzim Q 10 poboljšava osetljivost na insulin i reguliše nivo šećera u krvi. Dopuna ishrani sa CoQ10 takođe može povećati koncentraciju CoQ10 u krvi do tri puta kod osoba s dijabetesom koji obično pokazuju nizak nivo ovog koenzima. Takođe, u jednoj studiji su osobe s dijabetesom tipa 2 dodale ishrani CoQ10 tokom 12 dana. Pokazano je da je time značajno smanjen nivo šećera u krvi prilikom posta kao i hemoglobina A1C.

Konačno, CoQ10 može pomoći u prevenciji dijabetesa podsticanjem razgradnje masti i smanjenjem nakupljanja masnih ćelija što bi moglo dovesti do gojaznosti ili pojave dijabetesa tipa 2.

Ako naše telo ne može da se efikasno boriti protiv oksidativnih oštećenja, struktura ćelija može se oštetiti što povećava rizik od raka. CoQ10 može zaštititi ćelije od oksidativnog stresa i poboljšava proizvodnju ćelijske energije, promovišući njihovo zdravlje i preživljavanje. Zanimljivo je da su istraživanja pokazala da pacijenti s karcinomom imaju niži nivo CoQ10 u krvi. Štaviše, jedna studija takođe je sugerisala da dodavanje CoQ10 može pomoći smanjenju verovatnoće ponovne pojave karcinoma.

Blagotvorno deluje na rad mozga

Mozak je vrlo osetljiv na oksidativna oštećenja zbog visokog sadržaja masnih kiselina i velike potrebe za kiseonikom. Oksidativno oštećenje povećava proizvodnju štetnih jedinjenja koja mogu uticati na pamćenje, kognitivne i fizičke funkcije. Koenzim Q 10 može smanjiti količinu navedenih štetnih jedinjenja što može usporiti napredovanje Alchejmerove i Parkinsonove bolesti.

CoQ10 može očuvati zdravlje pluća

Povećana oksidativna oštećenja u plućima i slaba antioksidaciona zaštita uključujući nizak nivo CoQ10, mogu prouzrokovati i plućne bolesti poput astme i hronične opstrukcije plućnom bolešću (KOPB). Pokazalo se da ljudi koji pate od ovih stanja imaju niže nivoe CoQ10 u krvi. Studija je pokazala da je suplementacija CoQ10 smanjila upalu kod osoba koje su imale astmu, kao i njihovu potrebu za steroidnim lekovima za njihovo lečenje. Drugo istraživanje je pokazalo poboljšanja u izvodjenju vežbi kod osoba koje pate od KOPB-a. To je uočeno kroz bolju oksigenaciju tkiva i rad srca nakon dodavanja CoQ10 kao suplementa u ishrani.

CoQ10 se lako možete konzumirati kao dodatak ishrani, a prisutan je i u nekim namirnicama. Čini se da se CoQ10 slično apsorbuje u obliku kapsula ili kroz hranu. Primena koenzima Q 10 kontraindikovana je kod osoba preosetljivih na ovo jedinjenje. Neželjena dejstva u vidu gastrointestinalnih simptoma dokumentovana su pri višim dozama.

Najbolje ga je unositi sa hranom i to tri nedelje svakodnevno kako bi se postigla maksimalna koncentracija koenizima Q10 u krvi.

Preporučena dnevna doza proizvoda BTONIC PERFORMANCE 100% PERFORMANCE sadrži 10mg koenzima Q10, dok kod BTONIC PERFORMANCE 100% MANAGEMENT dnevna doza proizvoda u 1 kapsuli sadrži 25mg koenzima Q10 i  preporučena dnevna doza proizvoda BTONIC PERFORMANCE 100% FITNESS i BTONIC LADY sadrži u 2 kapsule 50mg koenzima Q10, što je u ovom proizvodu itekako izdašna količina jer se smatra da je najefektivnije da se uzima u dozi od 50-200mg dnevno.